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怎样瘦咬肌？不同的锻炼方式和方法能否有效减少咬肌的厚度？

问题描述：我觉得我的咬肌太厚了，有什么方法可以帮助我瘦脸吗？有没有一些有效的锻炼方式和方法可以减少咬肌的厚度？
薛春生 薛春生（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-05-26 15:52:09
整形专家回复(5)
最佳回答
陈旭华
陈旭华 | 主治医师
杭州丽脂医疗美容门诊部 / 整形外科

要瘦咬肌，最有效的方法是通过面部肌肉注射肉毒杆菌素（Botox）来实现。Botox可以阻断神经信号进入咬肌，从而减弱咬肌的收缩力和肌肉体积，达到瘦化效果。这项非手术治疗安全有效，短期内就能看到明显效果。

其他回答
  • 张宛霞
    张宛霞 | 主治医师
    郑州华领整形美容医院 / 皮肤美容科

    锻炼可以帮助减少咬肌的厚度，但效果相对较慢。结合面部肌肉锻炼和适度减重的综合训练，可以减少脂肪在咬肌区域的沉积。例如，舌头运动-将舌头顶在上颚，然后缓慢地从一侧滑向另一侧，重复10-15次。

  • 刘杰伟
    刘杰伟 | 院长
    广州曙光医学美容医院 / 整形外科

    按摩是另一种可能减少咬肌厚度的方法。通过按摩咬肌区域，可以增加血液循环和代谢，帮助减少脂肪沉积。使用指腹按压、搓揉、推拿等手法进行按摩，每天坚持5-10分钟可以带来明显的改善。

  • 胡洋红
    胡洋红 | 副主任医师
    南昌艾莱芙美容医院(原南昌爱思特) / 整形外科

    控制咀嚼力度也是减少咬肌厚度的方法之一。尽量避免咀嚼过硬过大的食物，减少咬肌的使用频率和力度。此外，咀嚼时应尽量保持均匀，不偏向某一侧，帮助平衡咬肌的发育。

  • 秦瑞奇
    秦瑞奇 | 医师
    安阳修形美林整形医院 / 整形外科

    良好的姿势也是重要的。保持正确的姿势和颌骨定位，可以减轻咬肌的紧张程度，从而有助于减少肌肉厚度。避免不正确的咬合、颌骨紧张等，可以通过咨询专业的正畸医生进行合理矫正。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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