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仰卧起坐真的能瘦掉肚子吗？

问题描述：仰卧起坐真的能瘦掉肚子吗？我已经做了好一段时间的仰卧起坐，可是看起来我的肚子好像还是没什么变化。这个训练方法真的有效吗？
游传海 游传海（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-04-16 12:26:26
整形专家回复(4)
最佳回答
林禹蓁
林禹蓁 | 主治医师
长沙伊百丽医疗美容门诊部 / 皮肤美容科

仰卧起坐可以帮助加强腹肌的锻炼，但不能直接瘦掉肚子。仰卧起坐主要是通过收缩腹部肌肉来加强核心力量和稳定性，可以改善体态并增强腹部肌肉的紧实感。然而，要减去肚子上的脂肪，需要综合采取一系列的练习和饮食控制措施，只有通过整体减脂才能达到瘦身效果。

其他回答
  • 蒋晓玲
    蒋晓玲 | 主治医师
    福州爱美尔医疗美容门诊部 / 皮肤美容科

    仰卧起坐对于瘦掉肚子有一定的帮助。仰卧起坐可以刺激腹肌的运动，促进腹部脂肪的代谢。通过持续的锻炼，仰卧起坐可以加速腹部脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。然而，仰卧起坐不能单独实现瘦肚子的目标，还需要结合有氧运动和饮食管理等综合措施来达到理想的瘦身效果。

  • 王俊鹏
    王俊鹏 | 主治医师
    西安米兰柏羽医疗美容医院(原西安美立方) / 口腔美容科

    仰卧起坐无法单独减掉肚子上的脂肪。仰卧起坐只是局部锻炼腹部肌肉的一种方式，不能直接瘦身。想要减掉肚子上的脂肪，需要采取综合的减脂方案，包括全身的有氧运动、均衡的饮食以及适度的力量训练，只有通过全身减脂才能实现瘦身的效果。

  • 李春财
    李春财 | 主治医师
    北京圣嘉新医疗美容医院 / 整形外科

    仰卧起坐可以部分瘦掉肚子。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增加腹部肌肉的力量和紧实度，使得肚子看起来更加紧致。此外，仰卧起坐还可以消耗一定的能量，有助于燃烧腹部脂肪。但是，仰卧起坐无法完全减去腹部脂肪，还需要通过全身的运动和饮食管理来综合减脂。

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