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你是不是工作或学习的时候总是长时间坐在电脑前，导致身体的赘肉越来越多，形成减肥困扰呢？不用担心，下面我将向你介绍六个简单的动作，帮助你消除久坐带来的减肥困扰。
坐在椅子上，将脚放在地面上并保持双脚与肩同宽。抬起双臂伸直，慢慢后仰，同时用力用腹部收缩，尽量向后仰至能感到腹部的拉伸。保持这个姿势五秒钟，然后慢慢回到起始位置。每天重复这个动作十次。
坐在椅子上，保持脚踝与膝盖在同一直线上。两手自然垂直于身体，用力抬起双腿，同时用腹肌控制膝盖尽量靠近胸部，再慢慢放下腿。每次做十个重复动作。
坐在椅子上，将双脚平放在地面上。然后快速抬起一只腿，尽量抬高，并快速回到起始位置。再重复这个动作，换另一只腿快速抬起。每只腿做十个重复动作。
坐在椅子上，双脚放在地面上，保持双脚与肩同宽。将双手放在腿上，然后用力将上半身向右侧转动，并用右手触摸左侧膝盖。再回到起始位置，同时将上半身向左侧转动，并用左手触摸右侧膝盖。每次做十个重复动作。
坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在双膝上。然后用力向后推胸腔，将背部弯成反弓形状。同时将头部向后仰，尽量向后看。保持这个姿势五秒钟，然后慢慢回到起始位置。每天重复十次。
坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在膝盖上。用力收紧腹部肌肉，然后将上半身向右侧旋转，尽量用右手触摸左侧椅子背部。再回到起始位置，用力收紧腹部，将上半身向左侧旋转，并用左手触摸右侧椅子背部。每次做十个重复动作。
以上是六个简单又实用的动作，帮助你消除久坐带来的减肥困扰。通过每天坚持这些动作，你会发现身体的赘肉逐渐减少，体型也变得更加苗条健康。让我们一起来远离久坐引发的减肥困扰吧！
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