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你是否梦想拥有瘦脸锁骨更显的完美颈部曲线？这里有四个简单动作，让你拥有拔尖的锁骨线条，让你的颈部轮廓更加突出。跟随以下的健身动作，快速塑造完美锁骨！
想象自己就像是一个牵线木偶，有一根线牵向头部，从而增加颈部的纤长。在做这个动作时，要保持肩膀松弛，防止耳朵夹住肩膀。首先仰卧平躺，脊柱保持中立位置，膝关节弯曲，双脚平放在地面上，手臂放在身体两侧，手掌心朝下。接着，抬起下巴，紧贴胸部，尽可能延长颈部后侧。然后，放松压力，回到中立位置。，弯曲颈部，头向后面望向墙壁。呼吸平稳，重复这个动作4次，然后回到中立位置。接下来，迅速做8次重复运动，呼吸时收紧颈部，呼出时放松颈部。
如果你感觉肩膀过紧，将双臂伸直放在身体两侧，手掌心朝上。注意不要过度弯曲颈部，以免对颈椎造成压力。
准备一对3公斤的杠铃，如果你腿力较强或经常锻炼，也可以选择5公斤的。双手握住杠铃，使胳膊与肩部呈90度角，以腰腹为轴心，将上半身向右侧扭转至极限位置并保持5秒钟，然后回到初始位置，再向左侧扭转。通过这个动作，可以有效锻炼锁骨周围的肌肉。
背部是身体关键的督脉之地，也是脊柱和血液循环系统的集中地。这个动作即反面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，慢慢将头向后仰，直至到达自己的极限。通过这个动作，可以让背部得到更好的拉伸，有助于塑造完美的锁骨线条。
通过每天坚持这四个动作，你就能拥有更显脸瘦锁骨突出的完美颈部曲线。相信自己，坚持下去，一定能塑造出完美的锁骨线条！
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