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下午茶是很多人喜爱的一项娱乐活动，但是很多人都担心下午茶会让自己的身材变得臃肿。其实，只要你掌握一些小窍门，享受下午茶的同时还可以保持身材。下面就为大家分享一些关于下午茶怎样享受不增肥的小贴士。
下午茶选择低热量的食品是保持身材的关键。可以选择一些水果、蔬菜、无糖酸奶等低热量的食物作为下午茶的主要组成部分。这些食物富含纤维和维生素，能够满足口腹之欲，同时还能提供人体所需的营养。
无论吃什么食物，控制食用量是减肥的基本原则。尽量避免食用过多的糖类、淀粉类食物，尽量减少下午茶的摄入热量。建议每次下午茶的食用量不要超过100克，以免过量摄入热量。
在选择下午茶的饮品时，要注意避免高糖、高脂的饮品，比如奶茶、果汁等。可以选择低热量的茶类饮品，如绿茶、花草茶等。还可以选择喝无糖或者低糖的咖啡或奶茶，但是也要控制好饮用量。
下午茶的食物搭配也是很重要的。可以选择一些含有蛋白质和纤维的食物作为下午茶的搭配，比如坚果、燕麦片等。这些食物能够提供饱腹感，同时还能够增加饮食的多样性。
下午茶在下午3点左右进行，这个时间比较适合消化，不容易造成食物积存。此外，在吃下午茶之前保持饥饿状态，也就是不要在吃午饭后立即吃下午茶，以免摄入过多的热量。
通过选择低热量食品、控制食用量、注意饮品选择、合理搭配食物和注意吃饭时间，我们可以在享受下午茶的同时保持身材。记住，适量、均衡是保持身材的关键。
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