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自家制中药减肥茶，有效减肥不费劲！

张慧霞
张慧霞 主治医师
洛阳华美整形医院 / 皮肤美容医生
次阅读 2023-11-24 02:05:48
减肥

很多人长胖的原因有很多，交际多、饮食搭配多油腻感、工作压力太大等都会导致身体发热量不必要，进而引发口苦口臭、口腔异味，易挨饿，心烦意乱，小便偏暗，大便不畅等问题。这些人的关键问题是清热解毒。

自家制中药减肥茶，有效减肥不费劲！

决明子茶

决明子茶味甘、苦，性生寒，有清热解毒清目、促进消化的功效。能够降血脂、降胆固醇，有护肝降血脂的作用。但身体素质偏寒、容易拉肚子的人不适合使用。

菏叶

菏叶味微苦，性温，具有散血清热解毒、消暑清热利湿的功效，能降胆固醇，抑制主动脉粥样硬化。代茶饮后有效润肠实际效果。

绿茶叶

绿茶叶寒性，能够降血脂健脾，有减肥瘦身、防癌的功效。但绿茶叶不是半发酵茶，较容易刺激胃肠。胃肠功能不佳的人要多加注意。

黄芩

黄芩味甘，性微温，益气，利湿退肿。虽然没有降血脂的作用，但在中医理论中，气血虚必须补气血，以提高人体基础代谢率，还可以增强免疫功能。

伏苓

伏苓味甘、性温，健脾又有利排尿的作用，能够降血脂、镇定、益气、增强免疫功能。赤茯苓利排尿功效更强，减肥瘦身时一般优选赤茯苓。

薏米仁

薏米仁味甘，性凉，健脾胃清热利湿，药性较柔和，常与其他中药材或食材搭配使用。

冬瓜仁

冬瓜仁味甘，性凉，有清热化痰，清热利湿退肿的功效，不仅可以降低血脂，还能美白祛斑。

地骨皮

地骨皮味昧甘，寒性，有通便、清寒湿的作用。具有降血脂、降低血压和抗主动脉粥样硬化的功效，同时也适用于肌肤护理和头皮护理。

茯苓

茯苓味微苦、辛，温性，擅于行气，又能化湿止咳化痰，适用于胸脘胀满、饮食停滞不前的情况。

玫瑰

玫瑰味甘、略苦，温性，能够舒肝理气、活血化淤，适用于肝郁气滞导致的胸胁满闷、脘腹胀痛，同时也具有美容去斑的效果。

长期工作压力过大或心烦意乱会导致身体血气流动性不畅，消极情绪也会危害消化吸收和新陈代谢系统的正常运作，使人更容易变胖。

制作自家中药减肥茶，可以根据个人的体质和需求选择合适的药材进行搭配。清热解毒、清热利湿或行气类的中药茶都具有减肥的功效。但需要注意的是，每种药材都有其性质和功效，适用人群有所差异，服用时应根据个人情况选择恰当的药材。

对于想要通过中药减肥茶减肥的人来说，合理的饮食搭配和适当的运动也是非常重要的。同时，建议在制作和服用中药茶时，咨询专业中医师的建议，确保有效地减肥。

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