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侧着睡能瘦脸吗？经常侧睡能不能有效瘦脸？

问题描述：女，28，天生长了一个大饼脸，瘦脸是我一直以来都在追求的变美方式，侧睡能瘦脸么？
喻冬梅 喻冬梅（提问者） 关注人数： 发布时间：2022-08-18 16:54:03 瘦脸
整形专家回复(4)
最佳回答
邓光平
邓光平 | 副主任医师
成都怡脂医疗美容医院 / 整形外科

侧躺不仅不能瘦脸，还会给我们的脸型造成挤压感。随著年龄的增长，我们脸上的胶原蛋白也逐渐减少，对皱纹的复原能力也有所下降，而侧卧睡觉，也有可能使我们脸上的皱纹更多。因此，睡觉时应尽量选择平躺的姿势，让自己的睡姿保持一定的稳定性，不要给脸部太大的压力。瘦脸针可试试肉毒素瘦脸，属于微整，不用开刀，风险小。

其他回答
  • 严星聪
    严星聪 | 主治医师
    成都雍和华仁医疗美容整形门诊部 / 整形外科

    侧睡不能瘦脸。长时间侧睡很可能会导致脸不对称。想要瘦脸可以通过注射瘦脸来改善，注射瘦脸是一种安全的瘦脸方式，主要成分是a型肉毒素注射在脸部可以让咬肌萎缩，可以达到瘦脸效果。不可以做大幅度的表情动作，饮食上也不可以吃太坚硬的食物，例如核桃、花生。

  • 梅波
    梅波 | 主治医师
    成都中医大银海医美 / 整形外科

    侧睡，如果按一定的方法是真的可以帮助瘦脸的。睡眠姿势直接影响脸的形状和大小。最好的睡眠姿势是保持身体成30度角，每天晚上调整方向，这样两边的脸都能保持平衡发展。因为我们每天睡三分之一的时间的觉。如果想让整张脸变得漂亮，及时调整睡姿是当务之急。

  • 李定书
    李定书 | 主治医师
    成都塑美大师医疗美容门诊部 / 整形外科

    你好，根据你说的情况来看，一般来说侧睡对于瘦脸来说没有任何的作用。你可以通过平时按摩脸部，这样坚持下来是可以达到瘦脸的目的的。平时一定要养好生良好的生活习惯，这样才是最重要的。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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    • Q 电波拉皮能瘦脸吗？做电波拉皮瘦脸的效果怎么样？
      A

      电波拉皮真的可以瘦脸，它的效果还是比较不错的，前提是要选择正规有权威的医院进行电波拉皮，那里的医疗设备先进，医生的技术水平高超，手术的安全性有保障，同时做好术后的护理工作也是非常重要的。

    • Q 冰水洗脸能瘦脸吗？经常冰水洗脸部能有效瘦脸吗？
      A

      冷水洗脸是可以达到一定的瘦脸作用的，因为冷水具有刺激皮肤的效果，用冷水洗脸可以消除面部水肿的问题，从而达到瘦脸的目的。不过这种方法存在一定的局限性，它不太适合脂肪过多或肌肉发达，所造成的脸部肥胖患者应用，建议这些人群选择一些其他的瘦脸方式。

    • Q 不打瘦脸针能瘦脸吗？不打瘦脸针该怎样瘦脸？
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      不打瘦脸针通常可以瘦脸，一般可以通过做抽脂手术的方式改善。瘦脸针的成分是肉毒素，可以阻断神经和肌肉间的传导，从而可以减少肌肉的营养，使局部的肌肉萎缩达到快速瘦脸的作用，如果不想要采取此种方法瘦脸，也可以采用抽脂手术的方式将脸部多余的脂肪抽出来，而且在术后的效果也是比较理想的。

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      超声刀可以瘦脸，也可以选择注射瘦脸针的方法瘦脸。超声刀通常可以溶解脂肪，改善肌肉发达的现象，有利于瘦脸，可能效果不是很明显。如果面部肥胖比较严重，还要注射瘦脸针，用肉毒素成分注射在面部，能够阻断肌肉神经和溶解脂肪，通过新陈代谢将多余的脂肪排出，达到肌肉萎缩的目的，可以瘦脸。

    • Q 超声刀之后能瘦脸针吗？超声刀之后可以打肉毒素吗？
      A

      超声刀后一般不能打瘦脸针，需要间隔1到3个月时间。 超声刀和瘦脸针同时进行，就有可能会导致皮肤软组织受到损伤，甚至还会出现过敏反应，对机体健康伤害性也是比较大的，所以需要间隔开时间。 瘦脸针主要可以达到瘦脸效果，让脸型看起来显得比较瘦。

    • Q 超声溶脂能有效瘦脸吗？超声波溶脂能不能瘦脸？
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      超声波溶脂可以做脸部瘦脸，脸部的肥胖一般是有长期的饮食油腻成的脂肪堆积形成的。超声波溶脂通过仪器发出特定的辐射，照射到肥胖的部位使其产生热效应，对肥胖部位脂肪进行破坏、溶解，随着人体新陈代谢排出体外，刺激细胞的再生功能，从而达到瘦脸紧致肌肤的效果。

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      A

      首先这个超声波能不能瘦脸，这就是一个很大的疑问。至少从我们目前临床上来看的话，超声波应该说还没有瘦脸的这个作用，因为瘦脸的话，你首先要让这个肌肉的体积变小。目前应该说，还没有这样的这个设备能够让他肌肉的体积变小，达到瘦脸的作用。所以说，超声波能否瘦脸，这个答案应该是否定的。

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      晚上跑步一般可以瘦脸，但是要采用科学的运动方法，还要配合饮食的控制。患者每天可以跑步3千-5千米左右，还要控制饮食，每天摄入的主食量不能超过400g。避免食用高脂肪、高热量的食物，如巧克力、肉类、蛋类等，这些食物摄入身体后，可能会导致脂肪快速堆积，会影响患者减肥的效果。跑步一般可以减掉全身的肥肉，但是患者如果想减少面部的肥肉，一般通过跑步减得比较慢，最好配合其他运动，如瑜伽、做瘦脸操等。

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