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如何才能快速减掉腹部赘肉？

问题描述：我想尽快减掉腹部赘肉，有什么有效的方法吗？
庄广 庄广（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-07-03 03:06:22
整形专家回复(3)
最佳回答
徐新鸰
徐新鸰 | 医师
北京瑞妍茗医医疗美容 / 整形外科

要快速减掉腹部赘肉，首要的是改变饮食习惯。采用低热量、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，同时减少高糖、高脂肪食品的摄入量。合理控制餐前的饥饿感，注意饮食的规律与均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。

其他回答
  • 刘喆骐
    刘喆骐 | 主治医师
    广州可玫尔医疗美容整形门诊部 / 整形外科

    除了改善饮食，适度的运动也是减掉腹部赘肉的重要手段。有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）能有效帮助燃烧脂肪，增加身体的代谢率。此外，针对腹部的特定运动，如仰卧起坐、腹部收缩等，可以增强腹部肌肉，使腹部更紧实。

  • 王绍光
    王绍光 | 主治医师
    武汉臻魅医疗美容门诊部 / 整形外科

    饮食和运动外，加强核心肌肉的训练也有助于减掉腹部赘肉。核心肌肉包括腹肌、背部肌肉和盆底肌肉等。通过训练这些肌肉群，可以提高身体的稳定性和姿势，减少腹部的松弛和凸起。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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      腹部抽脂术后，可能会出现血肿的后遗症。血肿是由于手术过程中血管损伤或血凝块形成造成的，这可能导致局部腹部肿胀，甚至感觉到疼痛和不适。这种后遗症通常需要及时处理，如适当引流和使用药物来减轻不适。

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      腰腹部吸脂手术对健康并没有直接的危害。吸脂手术是通过将脂肪细胞抽出从而改变身体外形的一种整形手术，但它并不会影响人的整体健康状况。当手术由经验丰富的整形外科医生进行，并在合适的医疗环境下进行时，腰腹部吸脂是一项相对安全的手术。

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      腹部吸脂术的禁忌症包括：妊娠或哺乳期妇女、血液凝块相关疾病患者、腹部手术严重瘢痕形成者以及出血倾向性疾病患者等。这些情况可能增加手术的风险，因此需要在医生的指导下做出决策。

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