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如何快速减掉胳膊上的赘肉？

问题描述：我在尝试减肥时如何快速减掉胳膊上的赘肉？
农鸿 农鸿（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-05-25 05:22:56
整形专家回复(3)
最佳回答
梁向武
梁向武 | 主治医师
苏州薇琳美容医院 / 整形外科

要减掉胳膊上的赘肉，首先要注意饮食控制。选择低脂、低糖、高蛋白的饮食，避免摄入过多的热量，以促进身体燃烧脂肪。此外，均衡饮食也能提供身体所需的营养，保持身体健康。

其他回答
  • 董磊
    董磊 | 副主任医师
    广州卢迦诺医疗美容门诊部 / 整形外科

    运动是减掉胳膊赘肉的重要方式之一。有氧运动如快走、慢跑、游泳等能够燃烧全身脂肪，包括胳膊上的赘肉。定期开展力量训练，重点锻炼胳膊肌肉，可以增强肌肉群的代谢能力，达到减肥的效果。

  • 孟亚君
    孟亚君 | 主治医师
    大连孟亚君医疗美容诊所 / 整形外科

    局部针对性的运动也可以帮助减掉胳膊上的赘肉。例如，针对胳膊肌肉的俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼动作，能够加强肌肉的收缩能力，消除赘肉，塑造紧致的胳膊线条。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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      抽脂后胳膊会反弹。虽然抽脂可以去除多余脂肪细胞，但身体具有再生能力，新的脂肪细胞可能会重新填充到被抽取的区域。而且，除非用户改变饮食和运动习惯，否则新的脂肪细胞会逐渐堆积并导致胳膊变得更丰满。

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