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如何去掉肚子上的赘肉？

问题描述：我觉得自己的肚子上有些赘肉，想知道怎样才能去掉它们。请问有什么方法可以帮助我去掉肚子上的赘肉吗？谢谢！
武欣妍 武欣妍（提问者） 关注人数： 发布时间：2024-05-02 05:14:44
整形专家回复(5)
最佳回答
高峻
高峻 | 院长
嘉兴曙光整形美容医院 / 整形外科

要去掉肚子上的赘肉，首先需要注意饮食控制和健康的饮食习惯。减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。避免暴饮暴食，分餐进食有助于减少胃部膨胀感和赘肉的积累。

其他回答
  • 黄益斌
    黄益斌 | 医师
    常州雍禾医疗美容诊所 / 整形外科

    有规律的运动对于去掉肚子上的赘肉是非常重要的。有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等可以加速代谢，燃烧脂肪。同时，针对腹部肌肉的训练也是必不可少的，如仰卧起坐、平板支撑等可以增强腹肌的力量和紧致度。

  • 李媛
    李媛 | 主治医师
    北京爱悦丽格医疗美容诊所 / 整形外科

    除了饮食和运动，还可以考虑一些非手术的整形方法来去除肚子上的赘肉。例如，通过射频、超声波、电疗等技术可以刺激深层皮肤的胶原蛋白生成，从而紧致肌肤，减少赘肉的出现。

  • 安小艳
    安小艳 | 医师
    曲靖华美美莱医疗美容医院 / 皮肤美容科

    如果皮肤松弛严重，而无法通过运动和非手术方法解决，可能需要考虑手术去除赘肉的选择。腹部整形手术如腹部吸脂和腹肌紧致手术可以去除多余脂肪和松弛皮肤，达到修复腹部轮廓的效果。

  • 黄炯寿
    黄炯寿 | 主治医师
    秦皇岛琪媛医学美容诊所 / 整形外科

    除了上述方法外，还有一些补充措施可以帮助去除肚子上的赘肉。例如，保持充足的睡眠，减少压力的影响，有助于身体代谢和修复。此外，定期按摩也可以刺激血液循环，促进脂肪燃烧和减少赘肉积累。

    线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

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