怎么减小咬肌？如何通过简单的方法减小咬肌？

建议大家平时吃饭的时候要细嚼慢咽，细嚼慢咽能够很好的让食物彻底的进入胃部，并且得到很好的消化不容易长胖，而且在咀嚼的时候脸部会得到很好的活动，这样让脸部肌肉都活动起来，可以促进血液循环，并且燃烧脂肪，不过也不要过多咀嚼，容易造成咬肌变大。

首先说的是咀嚼运动，这里的咀嚼运动并不是让你多咀嚼食物，而是养成一个正确的咀嚼习惯。千万不要咀嚼一些质地较硬的食物，基本可以和口香糖、牛肉干说拜拜了。

多吃一些流质，减少咬肌的运动，先让咬肌软下来，在咀嚼食物时要两边同时用力，充分的咀嚼，防止出现脸部不对称或变形。

平时可以多注意按摩，每次睡觉之前都利用手指来按摩面部的血液，促进血液循环，这样让脸部的血液流动起来，可以有效的达到瘦脸的效果。

按摩是一种比较简单的方法，要注意姿势正确，以免受伤。第一步：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

第二步：轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。第三步：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

第四步：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右其实生活中能够让咬肌变小的按摩方法还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除咬肌还可以保持

这道题的问法有点不确切，不应该叫怎么去除咬肌，而应该叫怎样瘦咬肌。因为咬肌是人面部非常重要的1个肌肉组织。如果把咬肌去除的话，那就不能张口、闭口和咀嚼吃东西了。

有一部分患者想瘦咬肌的目的，其实就为了瘦脸。因为咬肌过分肥大的话，就会显得下颌比较宽大，脸型比较宽，看起来面部不精致。

瘦咬肌的方法其实很简单又有效，就是所谓的打瘦脸针。就是由专业美容主诊医师定期为求美者，在过度肥大的咬肌上，注射一定剂量的肉毒毒素。

一般3--6个月注射一次，一次注射即有明显效果。多次注射以后，可以达到瘦咬肌瘦脸的效果。

如何让咬肌变小，这是很多求美者非常关心的一个问题。让咬肌变小可以采取注射的方法，也就是肉毒素注射。一般需要在注射前，由专业的医生查看情况，做出情况的判断。如果咬肌比较肥厚，可以采用肉毒素注射的方法。每位医生可能注射的方法有所差异，一般是在3-5个点注射20-30个单位的A型肉毒毒素。需要特别提醒的是，肉毒素在国内有两个品牌通过了国家的批准:

一、国产的衡力;

二、进口的保妥适。此外还可以采用手术的方法直接去除一部分咬肌纤维，或者采用电刀等方法对咬肌的纤维进行电凝，让一部分纤维破坏掉，这也是另外一种方法，但是一般不太推荐。