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孔繁吉（提问者）
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发布时间：2022-07-21 14:02:38
减肥
跳绳和跳舞的减肥速度都是比较快的。跳绳和跳舞都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，因此是一种可以辅助人去减肥的运动方法。但是相对于跳舞来说，跳绳的动作比较单一，因此长时间进行这种运动很容易会让人感觉到乏味，部分人会无法坚持住。而跳舞需要与他人互动，并且舞步种类比较多，所以更容易让人提起兴趣，大多数人都能够好的坚持住。
跳绳和跳舞的减肥速度都是比较快的。跳绳和跳舞都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。一定要长期坚持才可以看到很好的减肥效果啊，每天最好跳舞30分钟以上，短时间内并不可以燃烧脂肪，减肥最好做一些有氧运动，在运动后一定要及时的补充水分，可以加重身体的新陈代谢有利于减肥。
跳操和跳绳都是可以减肥的，并且两者的运动强度都比较大，对于减肥的效果也比较好，并且每次运动时间在半小时以上能更好的消耗脂肪。运动是比较重要的减肥方式，对于爱美的人来说这是一个很不错的选择。跳减肥操来减肥，是比较健康的，比节食减肥，吃减肥药要好很多，并且肥肉不容易反弹，对身体有好处。减肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
跳绳和跳舞的减肥速度都是比较快的。跳绳和跳舞都是属于有氧运动，在运动的过程中可以大量消耗掉人体的热量，可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。
相关问答
西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易让人有饱腹感，它独特的酸味可以刺激胃液分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果。苹果，苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助胃肠进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾质，能够有效的降低热量的吸收，防止腿部水肿的发生。
节食和运动并没有可比性，因为减肥最好的方式就是节食和运动相结合，不能单纯依靠一种方式进行。减肥者首先要节制饮食，而不是过度节食，要控制每顿饭热量的摄入，不能吃过多油炸和肥腻食物，要多吃蔬果。其次也要做运动，要根据身体情况选择一些低强度的运动方式。节食和运动对减肥来说都是很重要的，减肥者要合理安排减肥方案。
空腹时运动有助于减肥，但如果长时间空腹锻炼，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量的消耗，得不到及时补给，这样会使血糖浓度迅速降低，脑和交感神经受到影响，会有头晕、心慌、眼黑等症状，对身体伤害大，一定要注意。
对减肥有效的茶叶有很多。首先是荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。
要尽量不要给孩子吃高热卡的甜食和高油脂的油炸食物，这些食物非常容易导致孩子长胖，所以尽量不要吃。孩子还是要吃富含优质蛋白质的食物，因为孩子还处在生长发育期，像牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉的瘦肉，还是要适当进食。
不管是喝凉水还是喝热水，都不可能达到减肥的效果。减肥没有捷径，肯定是要把嘴管住，叫合理膳食，多进食粗粮，含有麸皮的谷物、含豆荚的杂豆做主食，多进食蔬菜，蛋白质可以适当的摄入。
试验表明，在同样强度的运动中，跑步消耗更多的热量，更容易达到减肥的效果。跑步机比骑自行车消耗更多的卡路里，比骑自行车更多的脂肪和更多的热量。也就是说，在某种程度上，跑步的减肥效果要比骑自行车好得多。跑与骑单车消耗的热量对比：一般而言，跑一小时能消耗600-1000卡路里；骑一小时大约能消耗660卡路里。
慢跑更适合用于减肥。快跑的时候，机体可以快速进入消耗脂肪的阶段，起到减肥效果。慢跑则需要在运动一段时间后，才能进入消耗脂肪的阶段。不过快跑，很容易进入肌肉的疲劳期，不能长时间坚持运动，而慢跑则可以坚持比较长的时间。除此之外，减肥的话也可以通过到正规的医院去进行吸脂减肥，效果是很好的，术后注意饮食清淡，不要暴饮暴食，以免发生反弹。
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颈纹主要是因为皮肤老化，皮下脂肪分布异常、松弛导致的，与日常生活中的一些不良习惯也有一定的关系，比如经常低头看手机等。如果想要消除颈纹，首先可以选择保守疗法，也就是使用外用药膏进行涂抹，可以用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白乳，保证皮肤湿润，增加水合度使皮肤紧致，从而达到祛除颈纹的目的。
毛孔粗大干燥，可能是由于皮肤松弛老化，抽烟或者粉刺毛孔堵塞。可以到医院采用激光治疗或者外用维甲酸类的药物，或者可以采用果酸换肤水光注射等治疗。
想要胸变大可以通过隆胸的方法达到目的，目前隆胸的方法有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸常见，一般是腋部切口或乳晕切口，切开后剥离胸大肌后潜腔或乳腺后潜腔，剥离足够大后时将假体通过切口置入，立竿见影达到胸大的目的。
小腿粗变瘦的方法主要有两个，一个是脂肪抽吸，另一个是肉毒毒素注射瘦腿。如果是脂肪堆积所致的小腿粗壮，可以进行脂肪抽吸，但小腿通常是吸不出太多的脂肪的，小腿的粗壮多数是由于肌肉原因所致。
绿咖啡可以减肥，绿咖啡可以补充身体内的绿原酸，有防癌的作用，还可以提神醒脑，对减肥是有一定的帮助的，但是在减肥期间要控制好自己的饮食习惯，不要吃一些高糖或者高油脂的食物。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候要保持一个愉快的心情。当时身体过于肥胖的时候会引起人出现一些代谢性方面的疾病。
屁股大主要是由于皮下脂肪堆积所致，所以屁股大需要减去皮下脂肪即可。减掉臀部皮下脂肪的方法有两种，包括臀部的锻炼以及抽脂塑型。
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