全国免费咨询电话
400-1621-060
鞠海峰（提问者）
关注人数：
发布时间：2022-07-20 14:18:33
减肥
你好，可以与热牛奶搭配一起喝。燕麦的膳食纤维含量高,能够吸水膨胀,延长食物在胃里滞留时间,有很强的饱腹感。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
病情分析：燕麦和牛奶、木瓜搭配减肥。燕麦和木瓜是很好的伴侣，燕麦有助于排便肠道毒性，木瓜、木瓜具有滋润胃、减轻肠胃胀气的作用。两者的结合可以很好地解决便秘、腹部肿胀等引起的肥胖问题。牛奶燕麦片是一种常见的减肥方法。虽然很多人认为燕麦片和牛奶在一起会增加热量，但乳制品会消耗脂肪，因此它们不会变胖，而是会吃得越来越瘦。
燕麦黑米糊算是比较好的搭配了，减肥效果会更好一点。材料：黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺，作法：1、黑米洗干净，浸泡48小时待用；2、燕麦和糯米要分别洗干净，浸泡一天待用；3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎；4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。5、粥温度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。
燕麦通常和水果搭配有助于减肥，燕麦属于一种粗粮类的食物，通常能够增加饱腹感，不容易导致身体发胖，在吃燕麦的时候通常可以搭配苹果、香蕉、梨子等水果，有助于减肥瘦身，但是并不能达到减肥的目的。如果想要减肥，也可以做抽脂手术，能够利用负压吸引的方法将皮下多余的脂肪组织抽出来，从而可以改善脂肪堆积的问题。平时还要避免吃一些高脂肪的食物，以免导致脂肪堆积。
相关问答
西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易让人有饱腹感，它独特的酸味可以刺激胃液分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果。苹果，苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助胃肠进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾质，能够有效的降低热量的吸收，防止腿部水肿的发生。
节食和运动并没有可比性，因为减肥最好的方式就是节食和运动相结合，不能单纯依靠一种方式进行。减肥者首先要节制饮食，而不是过度节食，要控制每顿饭热量的摄入，不能吃过多油炸和肥腻食物，要多吃蔬果。其次也要做运动，要根据身体情况选择一些低强度的运动方式。节食和运动对减肥来说都是很重要的，减肥者要合理安排减肥方案。
空腹时运动有助于减肥，但如果长时间空腹锻炼，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量的消耗，得不到及时补给，这样会使血糖浓度迅速降低，脑和交感神经受到影响，会有头晕、心慌、眼黑等症状，对身体伤害大，一定要注意。
对减肥有效的茶叶有很多。首先是荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。
要尽量不要给孩子吃高热卡的甜食和高油脂的油炸食物，这些食物非常容易导致孩子长胖，所以尽量不要吃。孩子还是要吃富含优质蛋白质的食物，因为孩子还处在生长发育期，像牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉的瘦肉，还是要适当进食。
不管是喝凉水还是喝热水，都不可能达到减肥的效果。减肥没有捷径，肯定是要把嘴管住，叫合理膳食，多进食粗粮，含有麸皮的谷物、含豆荚的杂豆做主食，多进食蔬菜，蛋白质可以适当的摄入。
试验表明，在同样强度的运动中，跑步消耗更多的热量，更容易达到减肥的效果。跑步机比骑自行车消耗更多的卡路里，比骑自行车更多的脂肪和更多的热量。也就是说，在某种程度上，跑步的减肥效果要比骑自行车好得多。跑与骑单车消耗的热量对比：一般而言，跑一小时能消耗600-1000卡路里；骑一小时大约能消耗660卡路里。
慢跑更适合用于减肥。快跑的时候，机体可以快速进入消耗脂肪的阶段，起到减肥效果。慢跑则需要在运动一段时间后，才能进入消耗脂肪的阶段。不过快跑，很容易进入肌肉的疲劳期，不能长时间坚持运动，而慢跑则可以坚持比较长的时间。除此之外，减肥的话也可以通过到正规的医院去进行吸脂减肥，效果是很好的，术后注意饮食清淡，不要暴饮暴食，以免发生反弹。
相关推荐
2022扬州中药减肥整形美容医院排名十强口碑高的医美！扬州雨辰医疗美容门诊部公立私立齐聚
2022扬州中药减肥整形美容医院排名十强口碑高的医美！扬州中药减肥整形医院上榜名单有：1，扬州雨辰医疗美容门诊部2，扬州南医大友谊整形医院3，扬州时旭医疗美容4，扬州邗江施尔美整形美容医院5，扬州市人民医院整形美容中心6，扬州市美贝尔医疗美容7，扬州茜文塔医疗美容诊所8，扬州德尔美客医疗美容门诊部9，南京医科大学友谊整形外科医院扬州医疗美容门诊部10，扬州韩美整形医院
2022湘潭穴位埋线减肥大型正规整形美容医院排名榜前十强比拼！湘潭爱尔仁和医疗美容正规资质，口碑实力机构，一键直达！
2022湘潭穴位埋线减肥大型正规整形美容医院排名榜前十强比拼！湘潭穴位埋线减肥整形医院上榜名单有：1，湘潭爱尔仁和医疗美容2，湘潭爱思特医疗美容门诊部3，湘潭仁和整形医院4，湘潭华美医疗美容门诊部5，湘潭岳塘爱思特医疗美容门诊部6，湘潭雨湖湘武医疗门诊部7，湘潭美颜医美8，湘潭顾维新医疗美容诊所9，湘潭爱尔仁和医院整形美容中心10，湘潭市雨湖区美颜医疗美容
2022衡水减肥瘦脸针有名气的整形医院排行前十更新啦！衡水颜美医疗美容诊所实力派高手！
2022衡水减肥瘦脸针有名气的整形医院排行前十更新啦！衡水减肥瘦脸针整形医院上榜名单有：1，衡水颜美医疗美容诊所2，衡水唯美医疗美容3，衡水尚艾美医疗美容门诊部4，衡水安安烧伤整形医院5，衡水亮星整形6，衡水子钰医疗美容7，衡水瑞美医疗美容门诊部8，衡水莱茵医疗美容诊所9，衡水尚美整形医院10，衡水市第二人民医院皮肤科
2022福州胃水球减肥正规医院排行榜十强优先揭晓！福州市美贝尔医疗美容门诊部实至名归
2022福州胃水球减肥正规医院排行榜十强优先揭晓！福州胃水球减肥整形医院上榜名单有：1，福州市美贝尔医疗美容门诊部2，福州美珍诊所3，福州优医联合医疗美容诊所4，福州华呈医疗美容门诊部5，福州百纭凯曼整形美容门诊部6，福州东方医疗美容门诊部7，福州隆美尔整形美容医院8，福州台江整形医院9，福州美莱华美容医院10，爱尔丽（福州）医学美容门诊部
2022南宁小腿共振吸脂减肥排名top10医院名单已出！南宁梁艳芬诊所看TOP榜谁更强？
2022南宁小腿共振吸脂减肥排名top10医院名单已出！南宁小腿共振吸脂减肥整形医院上榜名单有：1，南宁梁艳芬诊所2，南宁光泽医疗美容诊所3，南宁悦星医疗美容连锁4，南宁甄爱媄医疗美容诊所5，南宁脂美人医疗美容诊所6，南宁思瑞医疗美容外科诊所7，南宁米娅医疗美容门诊部8，南宁千美子整形美容诊所9，南宁瑞恩医疗美容门诊部10，南宁美立方整形医院
2022荆门环形吸脂减肥手术美容医院前十排名医美机构名单公布！荆门和丽门诊部携手领衔~
2022荆门环形吸脂减肥手术美容医院前十排名医美机构名单公布！荆门环形吸脂减肥手术整形医院上榜名单有：1，荆门和丽门诊部2，荆门市第三人民医院整形美容中心3，荆门卓美医疗美容医院4，荆门东鑫美来医疗美容门诊部5，荆门市中医医院烧伤整形科6，荆门现代韩蔻整形医院7，荆门大红鹰医疗美容门诊部8，荆门仁爱医院9，荆门钟祥佳美医疗美容门诊部10，荆门玫漫医疗美容门诊部
热门问答 更多>
颈纹主要是因为皮肤老化，皮下脂肪分布异常、松弛导致的，与日常生活中的一些不良习惯也有一定的关系，比如经常低头看手机等。如果想要消除颈纹，首先可以选择保守疗法，也就是使用外用药膏进行涂抹，可以用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白乳，保证皮肤湿润，增加水合度使皮肤紧致，从而达到祛除颈纹的目的。
毛孔粗大干燥，可能是由于皮肤松弛老化，抽烟或者粉刺毛孔堵塞。可以到医院采用激光治疗或者外用维甲酸类的药物，或者可以采用果酸换肤水光注射等治疗。
想要胸变大可以通过隆胸的方法达到目的，目前隆胸的方法有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸常见，一般是腋部切口或乳晕切口，切开后剥离胸大肌后潜腔或乳腺后潜腔，剥离足够大后时将假体通过切口置入，立竿见影达到胸大的目的。
小腿粗变瘦的方法主要有两个，一个是脂肪抽吸，另一个是肉毒毒素注射瘦腿。如果是脂肪堆积所致的小腿粗壮，可以进行脂肪抽吸，但小腿通常是吸不出太多的脂肪的，小腿的粗壮多数是由于肌肉原因所致。
绿咖啡可以减肥，绿咖啡可以补充身体内的绿原酸，有防癌的作用，还可以提神醒脑，对减肥是有一定的帮助的，但是在减肥期间要控制好自己的饮食习惯，不要吃一些高糖或者高油脂的食物。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候要保持一个愉快的心情。当时身体过于肥胖的时候会引起人出现一些代谢性方面的疾病。
屁股大主要是由于皮下脂肪堆积所致，所以屁股大需要减去皮下脂肪即可。减掉臀部皮下脂肪的方法有两种，包括臀部的锻炼以及抽脂塑型。
热门整形医院 更多>
上海韩啸医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
隆胸、胸部整形、吸脂、美体塑形、自体脂肪、双眼皮、眼部整形、隆鼻、鼻部整形、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海江宁路396号2层
上海韩镜医疗美容医院
医院性质:
民营
特色项目:
面部轮廓、吸脂、美体塑形、眼部整形、胸部整形、鼻部整形、自体脂肪、植发、皮肤美容、颧骨颧弓、下颌角整形、下颌、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海市闵行区伊犁南路111号钱江商务广场3-4楼
上海海华医院整形外科
医院性质:
公立
特色项目:
隆胸、胸部整形、面部轮廓、自体脂肪、吸脂、美体塑形、眼部整形、鼻部整形、皮肤美容、唇部整形
医院地址:
上海市海波路358号（北虹桥枢纽)
上海瑰丽医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
眼部整形、鼻部整形、美体塑形、自体脂肪、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、激光脱毛、其他
医院地址:
上海杨浦区三门路168号
上海光博士医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
皮肤美容、抗衰抗初老、眼部整形、鼻部整形、自体脂肪、胸部整形、美体塑形、玻尿酸、肉毒素、私密整形、激光脱毛、其他
医院地址:
上海市浦东新区民生路1399号
上海馥兰朵医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
双眼皮、眼部整形、隆鼻、鼻部整形、隆胸、胸部整形、吸脂、美体塑形、自体脂肪、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海青浦区嘉松中路5999弄72号3208、3209号
资讯电话: 400-1621-060
河南省郑州市
商务合作：Q1264602223
