全国免费咨询电话
400-1621-060
闻浩芬（提问者）
关注人数：
发布时间：2022-07-18 15:05:36
减肥
每天站着对减肥的作用不是很大，因为减肥最主要的方法就是管住嘴，迈开腿，所谓管住嘴就是要控制你的饮食，如果不控制饮食，其他的都是空谈，而且注意饮食结构要合理，不能多吃油腻的食物，一定要注意蔬菜和蛋白质合理搭配，同时要控制淀粉类的摄入。
迈开腿就是要坚持健身，如果一直站着，人体消耗的热量是很少的，所以达不到消耗脂肪减肥的目的。但如果每天站着肯定会比坐着要好，因为站起来会减少腹部赘肉的堆积，如果总是坐着脂肪就会堆积在腹部，对形体有一定的影响，所以尽量要保持多活动，站着要比坐着好，活动要比单纯的站着好。
病情分析：站着比坐着更减肥，因为站着它会燃烧脂肪，提高新陈代谢，所以要比坐着更加的减肥。日常生活中也要严格控制饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减肥会更有效果。
根据开放获取期刊PLOS ONE上发表的最新研究，一个人的身体成分可能会影响他们坐着和站立时所消耗的能量之间的差异。此外，根据这项研究的结果，人们站立时比坐着或躺着时消耗的能量更多。
久坐不动的生活方式伴随着各种健康异常状况(包括糖尿病，肥胖和癌症)的风险增加。此外，身体成分，例如一个人体内脂肪的比，可能会影响这些差异，但其作用尚不清楚。
为了解决这些问题，Amaro-Gahete及其同事测量了55名年龄在18到25岁之间的年轻人的躺卧，坐姿和站立时能量消耗差异。与之前的研究一致，参与者在站立时每分钟燃烧的卡路里比在坐着时或躺下时更高。
值得注意的是，研究人员还研究了不同姿势的能量消耗与参与者的身体成分之间的关联。他们发现，体脂含量较低的参与者坐姿与站立时的能量差异较小。
站着比躺着、坐着消耗的热量多，特别是饭后站立能帮助食物消化，加快燃脂速度，对减肥有帮助。单纯站着减肥效果不甚明显，需要配合其他运动，如慢跑、快走、做操、爬山、游泳等运动。
长期站立对腰椎、下肢血液循环都不利，所以不建议采取这种方法减肥。减肥需要控制饮食、增加运动、按时吃饭、不暴饮暴食、养成良生活好习惯。
相关问答
西红柿，西红柿的热量非常低，是减肥的好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易让人有饱腹感，它独特的酸味可以刺激胃液分泌，从而达到促进胃肠蠕动的效果。苹果，苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助胃肠进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里还含有钾质，能够有效的降低热量的吸收，防止腿部水肿的发生。
节食和运动并没有可比性，因为减肥最好的方式就是节食和运动相结合，不能单纯依靠一种方式进行。减肥者首先要节制饮食，而不是过度节食，要控制每顿饭热量的摄入，不能吃过多油炸和肥腻食物，要多吃蔬果。其次也要做运动，要根据身体情况选择一些低强度的运动方式。节食和运动对减肥来说都是很重要的，减肥者要合理安排减肥方案。
空腹时运动有助于减肥，但如果长时间空腹锻炼，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量的消耗，得不到及时补给，这样会使血糖浓度迅速降低，脑和交感神经受到影响，会有头晕、心慌、眼黑等症状，对身体伤害大，一定要注意。
对减肥有效的茶叶有很多。首先是荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。
要尽量不要给孩子吃高热卡的甜食和高油脂的油炸食物，这些食物非常容易导致孩子长胖，所以尽量不要吃。孩子还是要吃富含优质蛋白质的食物，因为孩子还处在生长发育期，像牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉的瘦肉，还是要适当进食。
不管是喝凉水还是喝热水，都不可能达到减肥的效果。减肥没有捷径，肯定是要把嘴管住，叫合理膳食，多进食粗粮，含有麸皮的谷物、含豆荚的杂豆做主食，多进食蔬菜，蛋白质可以适当的摄入。
试验表明，在同样强度的运动中，跑步消耗更多的热量，更容易达到减肥的效果。跑步机比骑自行车消耗更多的卡路里，比骑自行车更多的脂肪和更多的热量。也就是说，在某种程度上，跑步的减肥效果要比骑自行车好得多。跑与骑单车消耗的热量对比：一般而言，跑一小时能消耗600-1000卡路里；骑一小时大约能消耗660卡路里。
慢跑更适合用于减肥。快跑的时候，机体可以快速进入消耗脂肪的阶段，起到减肥效果。慢跑则需要在运动一段时间后，才能进入消耗脂肪的阶段。不过快跑，很容易进入肌肉的疲劳期，不能长时间坚持运动，而慢跑则可以坚持比较长的时间。除此之外，减肥的话也可以通过到正规的医院去进行吸脂减肥，效果是很好的，术后注意饮食清淡，不要暴饮暴食，以免发生反弹。
相关推荐
2022扬州中药减肥整形美容医院排名十强口碑高的医美！扬州雨辰医疗美容门诊部公立私立齐聚
2022扬州中药减肥整形美容医院排名十强口碑高的医美！扬州中药减肥整形医院上榜名单有：1，扬州雨辰医疗美容门诊部2，扬州南医大友谊整形医院3，扬州时旭医疗美容4，扬州邗江施尔美整形美容医院5，扬州市人民医院整形美容中心6，扬州市美贝尔医疗美容7，扬州茜文塔医疗美容诊所8，扬州德尔美客医疗美容门诊部9，南京医科大学友谊整形外科医院扬州医疗美容门诊部10，扬州韩美整形医院
2022湘潭穴位埋线减肥大型正规整形美容医院排名榜前十强比拼！湘潭爱尔仁和医疗美容正规资质，口碑实力机构，一键直达！
2022湘潭穴位埋线减肥大型正规整形美容医院排名榜前十强比拼！湘潭穴位埋线减肥整形医院上榜名单有：1，湘潭爱尔仁和医疗美容2，湘潭爱思特医疗美容门诊部3，湘潭仁和整形医院4，湘潭华美医疗美容门诊部5，湘潭岳塘爱思特医疗美容门诊部6，湘潭雨湖湘武医疗门诊部7，湘潭美颜医美8，湘潭顾维新医疗美容诊所9，湘潭爱尔仁和医院整形美容中心10，湘潭市雨湖区美颜医疗美容
2022衡水减肥瘦脸针有名气的整形医院排行前十更新啦！衡水颜美医疗美容诊所实力派高手！
2022衡水减肥瘦脸针有名气的整形医院排行前十更新啦！衡水减肥瘦脸针整形医院上榜名单有：1，衡水颜美医疗美容诊所2，衡水唯美医疗美容3，衡水尚艾美医疗美容门诊部4，衡水安安烧伤整形医院5，衡水亮星整形6，衡水子钰医疗美容7，衡水瑞美医疗美容门诊部8，衡水莱茵医疗美容诊所9，衡水尚美整形医院10，衡水市第二人民医院皮肤科
2022福州胃水球减肥正规医院排行榜十强优先揭晓！福州市美贝尔医疗美容门诊部实至名归
2022福州胃水球减肥正规医院排行榜十强优先揭晓！福州胃水球减肥整形医院上榜名单有：1，福州市美贝尔医疗美容门诊部2，福州美珍诊所3，福州优医联合医疗美容诊所4，福州华呈医疗美容门诊部5，福州百纭凯曼整形美容门诊部6，福州东方医疗美容门诊部7，福州隆美尔整形美容医院8，福州台江整形医院9，福州美莱华美容医院10，爱尔丽（福州）医学美容门诊部
2022南宁小腿共振吸脂减肥排名top10医院名单已出！南宁梁艳芬诊所看TOP榜谁更强？
2022南宁小腿共振吸脂减肥排名top10医院名单已出！南宁小腿共振吸脂减肥整形医院上榜名单有：1，南宁梁艳芬诊所2，南宁光泽医疗美容诊所3，南宁悦星医疗美容连锁4，南宁甄爱媄医疗美容诊所5，南宁脂美人医疗美容诊所6，南宁思瑞医疗美容外科诊所7，南宁米娅医疗美容门诊部8，南宁千美子整形美容诊所9，南宁瑞恩医疗美容门诊部10，南宁美立方整形医院
2022荆门环形吸脂减肥手术美容医院前十排名医美机构名单公布！荆门和丽门诊部携手领衔~
2022荆门环形吸脂减肥手术美容医院前十排名医美机构名单公布！荆门环形吸脂减肥手术整形医院上榜名单有：1，荆门和丽门诊部2，荆门市第三人民医院整形美容中心3，荆门卓美医疗美容医院4，荆门东鑫美来医疗美容门诊部5，荆门市中医医院烧伤整形科6，荆门现代韩蔻整形医院7，荆门大红鹰医疗美容门诊部8，荆门仁爱医院9，荆门钟祥佳美医疗美容门诊部10，荆门玫漫医疗美容门诊部
热门问答 更多>
颈纹主要是因为皮肤老化，皮下脂肪分布异常、松弛导致的，与日常生活中的一些不良习惯也有一定的关系，比如经常低头看手机等。如果想要消除颈纹，首先可以选择保守疗法，也就是使用外用药膏进行涂抹，可以用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白乳，保证皮肤湿润，增加水合度使皮肤紧致，从而达到祛除颈纹的目的。
毛孔粗大干燥，可能是由于皮肤松弛老化，抽烟或者粉刺毛孔堵塞。可以到医院采用激光治疗或者外用维甲酸类的药物，或者可以采用果酸换肤水光注射等治疗。
想要胸变大可以通过隆胸的方法达到目的，目前隆胸的方法有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸常见，一般是腋部切口或乳晕切口，切开后剥离胸大肌后潜腔或乳腺后潜腔，剥离足够大后时将假体通过切口置入，立竿见影达到胸大的目的。
小腿粗变瘦的方法主要有两个，一个是脂肪抽吸，另一个是肉毒毒素注射瘦腿。如果是脂肪堆积所致的小腿粗壮，可以进行脂肪抽吸，但小腿通常是吸不出太多的脂肪的，小腿的粗壮多数是由于肌肉原因所致。
绿咖啡可以减肥，绿咖啡可以补充身体内的绿原酸，有防癌的作用，还可以提神醒脑，对减肥是有一定的帮助的，但是在减肥期间要控制好自己的饮食习惯，不要吃一些高糖或者高油脂的食物。肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥的时候要保持一个愉快的心情。当时身体过于肥胖的时候会引起人出现一些代谢性方面的疾病。
屁股大主要是由于皮下脂肪堆积所致，所以屁股大需要减去皮下脂肪即可。减掉臀部皮下脂肪的方法有两种，包括臀部的锻炼以及抽脂塑型。
热门整形医院 更多>
上海韩啸医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
隆胸、胸部整形、吸脂、美体塑形、自体脂肪、双眼皮、眼部整形、隆鼻、鼻部整形、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海江宁路396号2层
上海韩镜医疗美容医院
医院性质:
民营
特色项目:
面部轮廓、吸脂、美体塑形、眼部整形、胸部整形、鼻部整形、自体脂肪、植发、皮肤美容、颧骨颧弓、下颌角整形、下颌、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海市闵行区伊犁南路111号钱江商务广场3-4楼
上海海华医院整形外科
医院性质:
公立
特色项目:
隆胸、胸部整形、面部轮廓、自体脂肪、吸脂、美体塑形、眼部整形、鼻部整形、皮肤美容、唇部整形
医院地址:
上海市海波路358号（北虹桥枢纽)
上海瑰丽医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
眼部整形、鼻部整形、美体塑形、自体脂肪、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、激光脱毛、其他
医院地址:
上海杨浦区三门路168号
上海光博士医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
皮肤美容、抗衰抗初老、眼部整形、鼻部整形、自体脂肪、胸部整形、美体塑形、玻尿酸、肉毒素、私密整形、激光脱毛、其他
医院地址:
上海市浦东新区民生路1399号
上海馥兰朵医疗美容门诊部
医院性质:
民营
特色项目:
双眼皮、眼部整形、隆鼻、鼻部整形、隆胸、胸部整形、吸脂、美体塑形、自体脂肪、面部轮廓、唇部整形、皮肤美容、抗衰抗初老、玻尿酸、肉毒素、其他
医院地址:
上海青浦区嘉松中路5999弄72号3208、3209号
资讯电话: 400-1621-060
河南省郑州市
商务合作：Q1264602223
