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节食是很多人都采取的减肥方式，但有时候节食期间，体重却出现上升的情况。其中，摄入过多的水果也是导致体重上升的原因之一。虽然水果富含营养，但其中也有一些水果在节食期间需要谨慎食用。下面来看一下易导致体重上升的8种水果排行。
香蕉是一种常见的水果，它含有较高的糖分和碳水化合物。尽管香蕉提供了丰富的能量，但过多摄入容易导致体重增加。特别是在晚餐或夜宵时食用香蕉，更容易转化为脂肪储存。
葡萄是非常甜美可口的水果，但它含糖量很高，每100克葡萄的糖含量超过10克。节食期间，如果过度摄入葡萄，容易导致血糖升高，甚至导致体重上升。
榴莲是一种热量较高的水果，每100克榴莲约含有165卡路里的能量。虽然榴莲口感，但它的高热量会使人体吸收的热量增加，从而导致体重上升。
橙子是一种常见的水果，它富含维生素C和纤维，对身体非常有益。然而，在节食期间过度食用橙子，由于其含有一定的糖分，可能会导致卡路里摄入超标，进而增加体重。
芒果口感鲜美，富含维生素和矿物质，但它的糖含量相对较高。尽管它的糖分是天然的，但在节食期间过度食用芒果可能导致卡路里过多摄入，从而增加体重。
樱桃是夏季常见的水果，但它的含糖量相对较高。樱桃虽然富含抗氧化物和维生素C，但如果在节食期间过度食用，容易导致卡路里过多摄入，从而影响减肥效果。
红葡萄柚是一种低糖水果，富含维生素C和纤维，有助于减肥。然而，尽管它的糖分较低，但过多食用红葡萄柚可能导致卡路里过多摄入，进而增加体重。
菠萝含有丰富的酵素，对消化和排毒有很好的效果。但菠萝的糖分也相对较高，摄入过多会增加卡路里摄入，导致体重上升。
在节食期间，控制水果的摄入量非常重要。虽然上述水果在适量食用时对身体健康有益，但过度食用可能会逆反减肥效果。因此，在节食期间建议选择低糖水果，并注意合理控制摄入量，以避免体重上升的情况发生。
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