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香蕉是一种非常受欢迎的水果，不仅味道美味，而且含有丰富的营养物质。对于那些正在减肥和瘦身的人来说，了解食物的卡路里含量是至关重要的。在本文中，我们将详细介绍每100克香蕉所含的热量。
香蕉是一种非常低热量的水果，对于减肥来说是很好的选择。每100克成熟香蕉的热量大约是96千卡。
除了低热量外，香蕉还含有丰富的营养物质。它含有膳食纤维、维生素C、维生素B6和钾等，这些都对健康和减肥都有积极的影响。
香蕉是一个很好的膳食纤维来源。每100克香蕉含有约2.6克膳食纤维。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，帮助控制摄入的卡路里量。
维生素C是一种抗氧化剂，它有助于增强免疫系统，保护身体免受自由基的伤害。每100克香蕉含有约8.7毫克的维生素C，这是满足每日所需量的良好来源。
维生素B6是一种重要的营养物质，有助于身体的新陈代谢和能量转化。每100克香蕉含有约0.4毫克的维生素B6，这是满足每日所需量的良好来源。
钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏健康和正常血压起着关键作用。每100克香蕉含有约358毫克的钾，这是满足每日所需量的良好来源。
总结：香蕉是一种低热量且营养丰富的水果。每100克香蕉含有96千卡的热量，并且含有膳食纤维、维生素C、维生素B6和钾等。香蕉有助于增加饱腹感，提供抗氧化剂以及维持心脏健康。无论是想要减肥还是保持健康，香蕉都是一个不错的选择。
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