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圣女果，也被称为迷你番茄，是一种颜色鲜艳、口感清脆的水果。它不仅在外观上吸引人，还因其独特的营养成分备受关注。下面，我将为大家介绍一下圣女果的热量及营养价值。
圣女果的热量相对较低，适合作为低热量饮食的选择。每100克的圣女果约含有18卡路里左右的热量。
圣女果富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、钾和纤维等。以下是圣女果的主要营养成分：
1. 维生素C：圣女果是一种维生素C的丰富来源，它能够增强免疫系统功能，帮助抵抗感染和疾病。
2. 维生素A：圣女果含有丰富的β-胡萝卜素，可被身体转化为维生素A。维生素A对于维护眼睛健康和促进正常生长发育非常重要。
3. 维生素K：圣女果是维生素K的良好来源。维生素K对血液凝固起着重要的作用，有助于伤口愈合和骨骼健康。
4. 叶酸：圣女果富含叶酸，这对于妇女在怀孕期间非常重要，因为叶酸有助于胎儿的神经管发育。
5. 钾：圣女果含有丰富的钾元素，可帮助维持电解质平衡、神经传导和肌肉功能。
6. 纤维：圣女果富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。
圣女果不仅营养丰富，还低热量，是减肥瘦身的好选择。它不仅可以作为水果生吃，还可以用于制作色彩缤纷的沙拉、酱汁和果汁。无论是追求健康减肥还是保持良好的饮食习惯，都可以将圣女果作为日常饮食的一部分。
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