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晚上是很多人容易胖的时候，因为很多人在晚上容易感到饿，特别是坐在电视机旁边或者玩手机时。所以，很多人的晚餐后都会吃宵夜，这样会导致额外的热量摄入，容易造成身体的脂肪堆积。然而，晚上减肥并不是完全不能吃东西，适当的吃一点夜宵是可以的，只要吃对食物就行。
清蒸海鲜是一种低热量高营养的夜宵选择。海鲜富含高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质，对身体健康有益。清蒸的方式能够保留食材的原汁原味，不会添加额外的油脂。可以选择鱼类、虾类、螃蟹等海鲜作为晚间的夜宵。
蔬菜沙拉是一种低热量高纤维的夜宵选择。蔬菜富含纤维和水分，可以给人一定的饱腹感，并且有助于排便消化。可以选择新鲜的生菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等蔬菜搭配自己喜欢的低脂沙拉酱享用。
豆腐是一种低热量高蛋白质的夜宵选择。豆腐富含大豆蛋白和多种营养物质，对身体健康有益。可以选择清蒸、煮汤或者凉拌等方式制作豆腐夜宵，注意少添加油脂和调味料。
水果是一种低热量高纤维的夜宵选择。水果富含维生素和矿物质，并且具有一定的饱腹感。可以选择苹果、柚子、草莓等水果作为晚间的夜宵，适量食用即可。
低脂酸奶是一种低热量高蛋白质的夜宵选择。酸奶富含乳清蛋白和活性益生菌，对身体健康有益，并且可以提供一定的饱腹感。可以选择无糖或低糖的酸奶作为晚间的夜宵。
总结来说，晚上减肥并不是不可以吃任何东西，只要选择低热量高营养的食物，控制食用量即可。以上提到的清蒸海鲜、蔬菜沙拉、豆腐、水果和低脂酸奶都是晚上适合的夜宵选择，既能满足口腹之欲，又不会带来太多的额外热量，有助于减肥瘦身。
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