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当我们出门旅行或者外出办事时，我们常常面临一个问题：出门要吃什么？尤其是在进行减肥瘦身的过程中，选择低热量的食物尤为重要。本文将针对这个问题进行探讨，为大家提供一些关于出门要吃什么减肥热量低的建议。
沙拉是减肥热量低的之一。选择新鲜的蔬菜和水果，搭配低脂的酱汁，制作一份美味的沙拉。例如，生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等都是很好的选择。此外，可以添加一些低脂的鱼肉、鸡肉或者豆腐，增加食物的蛋白质含量，增加饱腹感。主意不要添加过多的高热量食材，如沙拉酱、奶酪等。
在出门时，可以选择一些清汤类食物作为减肥热量低的选择。例如，蔬菜汤、鱼汤、鸡汤等都是很好的选择。清汤类食物多为低脂肪、低热量，但能提供一定的营养物质。同时，汤类食物还可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
水果是含有丰富维生素和矿物质的食物，但某些水果的糖分较高，不适合减肥期间大量摄入。在出门时，可以选择一些低糖的水果作为零食。例如，草莓、蓝莓、柠檬、葡萄柚等都是低热量、低糖分的水果。此外，水果选择新鲜的，避免选择罐头水果或者果汁，因为后者通常含有更多的糖分。
坚果类食物是减肥期间的理想食物之一。坚果类食物富含健康脂肪和纤维，能够提供一定的饱腹感。选择一些低热量、高纤维的坚果类食物，如杏仁、核桃、腰果等，作为外出时的零食。然而，需要注意的是，在选择和食用坚果时，控制好食用量，因为坚果虽然健康，但也是高热量的食物。
在外出时，很容易面临购买零食的诱惑。为了避免摄入过多的高热量食物，可以选择一些健康的零食。例如，低糖高蛋白的能量棒、无糖或低糖的酸奶、无糖或低糖的饼干等都是比较好的选择。这些零食能够提供一定的能量，同时不会对减肥计划造成太大的干扰。
在外出时选择低热量的食物，对于减肥瘦身来说非常重要。以上是一些建议，希望对大家有所帮助。
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