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水果是许多人减肥瘦身的食物，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，能够满足我们的口腹之欲，同时又不会给身体增加过多的热量。下面介绍几种可以帮助你瘦身和调理身体的水果。
西瓜是夏季的水果之一，不仅有着甜美爽口的口感，而且还含有95%的水分。正因为如此，西瓜成为了减肥的选择。每100克的西瓜仅含有30卡路里的热量，并且富含维生素A、维生素C和纤维素，有助于提高饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
“一天一苹果，医生远离我”这是人们口耳相传的谚语。苹果是减肥时的伴侣，因为它含有丰富的纤维和维生素，可以帮助稳定血糖水平，增加饱腹感。此外，苹果中的果胶还可以帮助排毒、消除便秘，使身体更加健康。
葡萄柚是减肥的超级水果，因为它含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助瘦身。葡萄柚还含有极低的卡路里，每100克只含有30卡路里左右，是理想的减肥水果。
桃子是夏季水果中的佼佼者，它具有美容养颜的功效，并且对减肥也很有帮助。桃子富含维生素A、C、E和纤维素，对皮肤美白，促进肠道蠕动都有很大的帮助。此外，桃子还能增加饱腹感，降低对高热量食物的渴望。
蓝莓是营养价值极高的水果之一，富含维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化剂。蓝莓的纤维含量高，有助于产生饱腹感，减少进食量。同时，蓝莓还可以改善肠道的菌群，促进消化和排便，减少腹胀。
通过选择适合的水果作为减肥瘦身的食物，我们可以获得充足的营养，同时又不会摄入过多的热量。但是需要注意的是，虽然水果对于减肥起到了很大的帮助，但是作为身体其他营养素的补充来源，仍然需要摄入其他种类的食物，身体健康的运转。
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