11个常见的头发问题,让你掌握护理技巧

吴丽丽
吴丽丽 主治医师
金华丽莱医疗美容门诊部 / 皮肤美容医生
次阅读 2024-01-04 09:25:31
头发

你是否经常在生活中遇到头发问题?比如脱发、干枯、分叉、头皮屑多、头发出油等等。这些问题让我们的发型失去光彩,给我们的形象带来困扰。但是,只要掌握正确的护理技巧,这些问题都可以得到有效的解决。

11个常见的头发问题,让你掌握护理技巧

头发问题一:脱发掉发

脱发掉发是常见的头发问题之一,可能的原因有遗传性脱发、精神性压力大、物理化学性脱发、身体疾病、不良生活习惯等。为了预防脱发,可以使用防脱发洗发水、防静电梳子、滋养护发素、负离子电吹风。日常护理方面,要少烟酒、少辛辣食物、少使用手机电脑、少熬夜多运动,减少染发烫发。饮食调理方面,可以摄入黑芝麻、核桃、葵花籽、海带、动物肝脏、维生素蔬菜水果、鱼肉豆类等食物。

头发问题二:头发干枯

头发干枯是因为先天干性头发、身体缺水、营养不良、过度做头发等原因所引起的。为了解决头发干枯问题,可以尝试更换洗发水,使用护发素和修复发膜,添加啤酒、米醋和洗头水调兑,并正确吹整头发。预防方面,要保持合理的饮食营养,经常清洁头发,不要过勤烫发,定期修剪发尾,使用好的梳子。饮食调理方面,可以摄入黑芝麻、核桃仁、荠菜、猴头菇、鲤鱼、海参等食物。

头发问题三:头发分叉

头发分叉是由营养不良、睡眠不足、不良饮食习惯、过度烫染、长期使用吹风机、未做防晒等原因引起的。预防头发分叉,可以进行游泳护发,注意做好防晒,减少使用吹风筒,选择好的洗发水,进行精油护发,避免用火烧头发。修复方法包括勤剪发、少染发、注意吹干头发,不要让头发沾汗水。饮食调理方面,可以摄入蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、乳制品、黑豆、胡萝卜、菠菜、莴笋叶等食物。

头发问题四:头皮屑多

头皮屑多是由油脂分泌失衡、头皮菌群环境失衡、有害菌滋生、头皮角质层代谢过快等原因引起的。日常护理方面,要勤洗头但不过度,给洗发水发挥时间,洗澡洗头后用发刷梳头。预防方面,要养成良好的生活习惯,多参加体育运动,用温水洗头,合理选择洗发水。饮食调理方面,可以摄入碱性食物如海带、紫菜、鲜奶、豆浆、水果,少吃刺激性煎炸食物。

头发问题五:头发出油

头发出油可能是因为痰湿体质、熬夜、长时间使用电脑、高强度工作压力、频繁洗头等原因引起的。为了解决头发出油的问题,可以隔次用清水冲洗头发,少按摩刺激头皮,少做保健性梳头,更换洗发水,经常剪发。预防方面,要少梳头,保持饮食合理,选择合适的洗发水,洗发水的用量要适中。饮食调理方面,可以摄入玉米、绿茶、冬瓜、燕麦、牛奶、鱼肉、苋菜,芥菜,金针菜,菠菜等食物。

头发问题六:头发受损

头发受损可能是由梳理方式错误、不正确使用头发产品、内脏问题或自身心理因素引起的。修复头发受损的方法包括抹橄榄油、减少吹风机的使用,选择好的洗发水,进行发膜护理。饮食调理方面,可以摄入鸡肉、蓝莓、菠菜、三文鱼、牡蛎、酸奶、甘薯、扁豆等食物。

头发问题七:白头发

白头发可能是由老年性白发、遗传、精神紧张、营养不良、气血不足、肾虚、睡眠不足等原因引起的。预防白头发,可以解除压力,停止吸烟,补充营养,改善血液循环,按摩头皮,勤于梳头,治疗疾病。一些疾病信号还可以通过头发的颜色分布进行判断,如两鬓斑白表示肝火旺盛,前额白发表示脾胃失调,后脑勺白发表示肾气不足,发白须不白表示肾虚。饮食调理方面,可以摄入芝麻糊、蜂王浆、枸杞子、核桃蘸、何首乌等食物。

头发问题八:头发稀少

头发稀少可能是由脂溢性脱发、病理脱发、过度美发、营养不良、遗传脱发等原因引起的。针对头发稀少,可以尝试盐水洗头、用生姜生发、用啤酒外搽、洗头时加醋、头发种植等方法。日常护理方面,要选择合适的洗发水,吹风机的温度不宜过高,用干毛巾按压头发,正确梳理头发,减少熬夜。饮食调理方面,可以摄入黑芝麻、黑豆、鸡蛋、核桃、菠菜、红薯等食物。

头发问题九:头发细软

头发细软可能是由遗传因素、保养不当、生活习惯不规律等原因引起的。为了让头发变硬,可以尝试用淘米水洗发、使用发泥发蜡、使用干洗喷雾、倒梳头发,同时进行饮食调节。适合的发型有直中长发、中分中长发、中长卷发、中短发。

头发问题十:头发太多

头发太多怎么办?可以去理发店打薄头发、设计合适的发型、软化头发。日常打理方面,要选择合适的洗发水,洗完头发后使用护发素,吹风机的温度不宜过高,使用宽齿木质或牛角梳梳理头发。适合的发型有自然直发、大波浪卷发、齐肩中长发、短碎发、短直发、内扣波波头。

头发问题十一:头发硬粗

头发硬粗可能是由先天性因素、经常剃头、经常留短发等原因引起的。为了让头发变软,可以使用护发素进行护发,选择滋润保湿的洗发水,避免使用过烫的水洗头,尝试醋蛋护发。适合的发型有黑长直、短直发、中长发、大波浪卷发、大油头、圆寸、短碎发。

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