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杨丽萍，中国舞蹈家，以其肌肤嫩白、身型苗条而备受瞩目。许多20岁女生都羡慕她的身材。最近，网上广为流传着一份杨丽萍的瘦身食谱，据说她能保持如今的身材已经40年了，即便在61岁也依然紧致健美，而关键缘由竟然在于她所吃的食谱！
每天早上9点左右，杨丽萍喝一杯盐水，并在接下来的早上连续喝3杯普洱茶。下午她吃一小盒牛羊肉，喝一杯老母鸡汤和吃两个小水果。晚饭只吃两片iPhone大小的牛羊肉。
杨丽萍也在综艺节目中曾表示，为了更好地减肥，早饭有时只吃一个苹果，只有在没有表演的三天里，她才稍微多吃一点。然而，工作人员却透露：其实所谓稍微多吃一点，就是把一个苹果换成了一个iPhone而已。
除了吃得少，杨丽萍还几乎不吃米饭，因为她认为白米饭容易使人发胖。尽管鲁豫对是否会饿感到困惑，杨丽萍的助理回答道：能量摄入已经足够了，她仍能坚持跳舞，没有倒在台上。
然而，如果食谱一成不变的话，可能谁都难以坚持，包括杨丽萍。所以有时她也会吃一些小鲫鱼，一次吃好几条，因为鱼类吃起来不容易变胖。
杨丽萍的食谱曝光后，引起了广大网友的强烈反响。许多人表示，如果按照这样的食谱吃，也许能够瘦到90斤！然而，相信没有多少人真的能够坚持这样的饮食搭配。
如果你也在减肥瘦身，下面是一份科学的日常饮食推荐：
早餐：玉米一根、鸡蛋一个、油麦菜一颗
加餐：牛乳200毫升
午餐：白米饭80克、鸡胸肉50克、平菇100克、西兰花200克
加餐：原味干果带壳30克
晚餐：全麦吐司一片、豆腐50克、绿叶蔬菜不限
这份食谱适用于体重在100-120斤的女孩。如果感觉吃不饱，可以适量增加两个鸡蛋作为加餐。此外，每天饮用2500毫升的水，可以保持一整天不会饿。
通过杨丽萍和日常科学饮食的比较，我们可以发现，杨丽萍的食谱虽然在减肥方面有一定效果，但过于极端和不可持续。相比之下，科学的饮食搭配更加健康、合理，并且更容易坚持。所以，在追求瘦身的同时，我们也应该注重营养均衡和身体健康。
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