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芙蓉姐姐一直以来都被嘲笑为身材臃肿，然而最近她却以惊人的减肥成果惊艳了大家。通过专业人员的指导，芙蓉姐姐成功实现了自己的减肥理想。她对这次的减肥结果十分满意，并表示：“运动疗法非常有效，不论大家的体型如何，都应该倡导健康的减肥方式。”
芙蓉姐姐称自己采用了“运动疗法”进行减肥，但具体的做法并没有在网上公开。然而，“运动疗法”减肥确实有一定的效果，这种方式既有助于身心健康，又不会对人体造成伤害，尤其适合身体素质较差的人。虽然减肥的方法多种多样，因人而异，但现在我将为大家详细介绍四种简单的“运动疗法”减肥方法，赶快试试吧，也许不需要太久，你也可以像芙蓉姐姐一样实现360度的大转变。
1. 双脚呈倒八字型站立，与肩同宽，双臂朝地，身体前伸至胸口，同时深吸气。
2. 双手背向相对，尽力仰身下插，同时细声咳嗽，将积气尽可能呼出。
3. 双手握紧拳头，屈肘将拳头平移到胸口，手心向上，同时用力吸气。
4. 双臂上下侧平举，手握空拳，同时尽力呼吸。
通过这样的练习重复50次，逐渐增加到200~300次。
1. 双脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持身体的平衡能力，双脚前后左右的距离因个体差异而定，以能够稳坐为标准。
2. 身体向右侧，双眼侧视右前方，双臂屈肘在左胸口，手背相对，手指尖向上。
3. 双臂向前后屈伸（右手在前，左手在后），与左脚右脚的方向一致。
4. 身体稍微向后转，双眼侧视左前方，双臂屈肘在胸口，手臂相对，手指尖向上。
5. 双臂向前后屈伸（左手在前，右手在后），与左脚右脚的方向一致。这样的交替训练重复50次，并逐渐增加到200~300次。
1. 双脚呈倒八字型站立，与肩同宽，双臂朝地，身体前伸至胸口，同时深吸气。
2. 双手背相对，尽力仰身下插，同时细声咳嗽，将有害气体尽可能呼出。
3. 双手握紧拳头，屈肘将拳头平移到胸口，手心向上，同时用力吸气。
4. 双臂上下侧平举，手握空拳，同时尽力呼吸。
5. 扭转手臂，让拳眼（拳头掌心侧）向下，拳背向前，同时用力吸气。
6. 扭转手臂，让拳眼向后，拳心向上，同时深呼吸。
7. 双臂收拢至上腹两边，同时用力吸气，两拳用力压住腹部，以帮助绵长呼吸。
8. 放松两拳，双臂自然松弛，重复这个训练三次，然后递增至10~30次。
以上是芙蓉姐姐分享的一些减肥方法，虽然没有具体公开她所采用的运动疗法，但这些简单的方法已经足够帮助我们进行减肥，且不会对身体产生负面影响。运动疗法减肥不仅对身心健康有益，也是一种适合体质较差的人的减肥方式。相信通过坚持这些方法，不久后你也能像芙蓉姐姐一样迎来360度的惊人变化。
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