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产后恢复身材一直是新妈妈们非常关注的问题，而小S的瘦身方法给我们提供了一种轻松的尝试。在产后恢复身材的过程中，我们可以通过一些特定的运动来帮助塑造身体曲线。
首先，我们要关注颈部以上的运动。可以每天随时随地练习叫出一些语气词，嘴巴不要张得太夸张，以免伤到颈部。此外，还可以进行一些颈部曲线训练。站立双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，将右手置于头顶，头部向右仰，然后向左同样动作。左右重复10次。
接下来，我们需要关注腰部曲线的训练。其中一个重要的动作是水桶腰训练。同样是站立双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，将双手反握，举过头顶，然后一脚迈前一脚迈后，向右倾斜臀部和身体向左倾斜，头可以向后看直到盯住自己的脚后跟，然后换另一边。左右重复10次。另外，可以尝试瑜伽训练，同样是站立双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，将双手伸向胸前合并，举过头顶，然后向右侧弯曲，坚持10秒钟，接着恢复原来的姿势，向左也是同样的动作。可以重复五次。
产后如何做到营养均衡又不长肉呢？在哺乳期间，由于生产女性身体内的一些激素水平会上升，这是产后发胖的根本原因。通过科学的方法来应对这种上升的激素水平是非常重要的。一个主要的方法是通过“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组来控制多余的热量堆积成脂肪，同时适度锻炼。在哺乳期期间，不能刻意控制饮食，否则会导致乳汁分泌减少，影响到宝宝的健康。所以，在这个阶段，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组来达到产后营养均衡，控制体重、降低体重的效果。
在中餐方面，我们可以选择一些营养均衡的食物，如麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。在下午茶时，可以选择甜粥玉米。晚餐可以准备药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。夜宵可以选择黑糖番薯。
除了饮食上的调整，小S还分享了一个瘦身私房菜——麻油鸡。这道菜具有温补作用，可以帮助促进新妈妈的康复。做法非常简单，将鸡腿切成小块，姜切成薄片，葱拍碎。在炒锅中加油，放入姜、蒜炒香，然后加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，直到汤汁收干即可。这道菜的营养成分包括胆固醇、碳水化合物、蛋白质、脂肪和热量。
总结起来，产后快速恢复身材并不是一件困难的事情。通过合理的运动和营养均衡的饮食，再加上小S的瘦身方法，我们一定能够轻松实现身材的恢复。
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