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当我们面对暗黄的肌肤、黄褐斑、痘痘和细纹时，很多人可能会认为这仅仅是表面肌肤问题，然而，中医美容告诉我们，肌肤问题很大一部分原因可能是内部机理出现了问题。脾胃功能的弱化往往是肌肤问题和气色不佳的罪魁祸首。因此，要想拥有白皙健康的肌肤，关键在于调理脾胃，以内养外。
脾胃在中医理论中被称为“水谷气血之海”，它是全身能量的来源。当脾胃功能弱化时，身体为了维持自身平衡会进行自我调节，导致少吃东西以减轻脾胃的负担。这就导致身体无法正常吸收营养，能源不足，气血失调，进而影响肌肤的滋润和血色，表现为肌肤暗淡无光。
中医认为，足三里穴是治理脾胃问题的重要穴位。它位于小腿外侧，属于胃经上的保健大穴。按摩足三里穴能够促进脾胃功能的恢复，提高消化吸收能力，调节气血，改善肌肤血色和光泽。按摩时，可以在早上7-9点进行，这个时间段是胃经气血较为旺盛的时候。
按摩足三里穴的方法很简单，当膝盖弯曲时，将四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指的位置即为足三里穴。用大拇指或中指轻柔按摩3-5分钟，或者使用推拿捶等工具轻轻敲打，使足三里穴有酸胀、发热的感觉。
除了按摩外，艾灸也是调理脾胃功能的有效方法之一。将艾条点燃后，放在离皮肤2厘米高的位置，根据个人的耐热程度确定灸的时间，让足三里穴有温热的感觉但不至于烫伤。每次灸一根或半根艾条，可以在睡前一个小时左右进行艾灸，灸前后喝一杯温开水有助于补充水分。
脾胃是身体的消化吸收中心，对脾胃进行有效的调理可以改善肌肤质量，拥有白皙健康的肌肤。因此，我们要注意饮食健康，规律作息，适当运动，保持心情愉快，这样才能真正做到内养外护，呵护好我们的脾胃，它自然会回报我们美丽的肌肤。
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